Gymnastique chinoise

L'activité est basée principalement sur la pratique du TAI CHI CHUAN. Cette discipline chinoise repose sur l'exécution de mouvements précis effectués lentement.

Elle est bénéfique au niveau cardiaque grâce à une respiration maitrisée qui peut entraîner une diminution de la tension artérielle.

Elle permet d'améliorer la souplesse avec des exercices lents d'étirements des tendons, ce qui est utile pour les articulations.

Elle renforce l'équilibre, ce qui réduit le risque de chute, notamment pour les personnes âgées.

Elle stimule la mémoire avec la répétition et l'enchaînement des positions, ce qui demande un effort de concentration et d'attention.

Elle est bonne pour le moral en favorisant le relâchement, elle libère le stress donc l'anxiété et elle peut ainsi améliorer le sommeil.

Pour participer à l’animation, il est nécessaire de justifier de son adhésion à l'association et de s'inscrire auprès des animateurs en envoyant un email à gymchinoise.avflarochelle@gmail.com

Animateur : René

Séance : Mercredi
Débutants : de 09h30 à 10h30
Confirmés : de 10h45 à 12h00

RDV : AVF-La Rochelle - Salle côté rue